De Utrechtse
Wielervereniging

Fietsregels

Hieronder vind je een aantal veelgestelde vragen. Staat jouw vraag er niet bij en kun je het elders op de website ook niet vinden? Stuur dan een mail.

Over CS030

Wat is de leeftijd van de CS030-leden?
De leeftijden liggen tussen de 19 en de 65 jaar met een zwaartepunt rond de 30-35 jaar.

Wat is de verhouding man/vrouw bij CS030?
Het percentage man/vrouw is ongeveer 60/40%.

Trainingen

Hoe ziet een training eruit?
Hier vind je alles over de trainingen en de verschillende niveaus. We fietsen nooit 'zomaar' een rondje. We maken een trainingsschema met trainingsopbouw voor het hele seizoen. Elke training heeft een thema en een doelstelling, en er zitten altijd conditionele, technische en fysiologische componenten in. De trainingen worden begeleid door een KNWU-gecertificeerde trainer met een achterrijder. We hanteren het principe 'samen uit, samen thuis'. 

Hoe hard fietsen jullie gemiddeld?
Dat varieert per training en per groep. Het hangt af van het thema en de doelstelling van de training. Bij een extensieve duurtraining wordt er gemiddeld langzamer gefietst dan bij een sprinttraining. Het tempo wordt bepaald door de langzaamste renner van de groep. Samen uit, samen thuis! Uiteraard ligt het tempo bij de gevorderden gemiddeld het hoogst en bij de beginners het laagst.

Hoeveel kilometer fietsen jullie?
Ook dat varieert per training en per groep. Een en ander hangt af van het thema en de doelstelling van de training, alsmede het niveau van de groep waar je in fietst.

Wat moet ik kunnen om mee te kunnen trainen met CS030?
Voor de beginnerstraining verwachten we enige basisconditie. Dit betekent dat je ongeveer 50 kilometer zelfstandig moet kunnen fietsen (tempo maakt niet uit). Heb je nog nooit gefietst, dan raden we je aan om je eerst aan te melden voor een van onze opstaptrainingen.

Hoe lang duurt een training?
Dit hangt af van het thema en de doelstelling van de training, maar we mikken erop om rond 13.00 uur weer terug te zijn bij ons startpunt (Café-Restaurant Beers & Barrels, Veilingkade 177). Dit is inclusief uitleg en oefeningen onderweg, mogelijk materiaalpech, et cetera.

Hoe groot is de groep?
Veiligheid staat bij CS030 hoog in het vaandel. Daarom streven we ernaar de groepen niet groter te maken dan 14 renners. 8 of 10 is ideaal.

Kan ik als lid altijd meedoen met een training?
Ja, als je lid bent van CS030 kun je altijd meedoen met de reguliere trainingen. Je hoeft je daarvoor dan ook niet meer aan te melden. Het aantal groepen wordt bepaald aan de hand van de opkomst. Voor de spinning training, core stability en een aantal andere activiteiten hanteren we een reserveringssysteem.

Is er voor leden altijd plek bij de spinning training?
Voor de spinning training en core stability hanteren we een reserveringssysteem waarbij je twee weken van tevoren kunt reserveren. Omdat slechts een beperkt aantal plekken beschikbaar is, kunnen we een plaats niet garanderen. In de praktijk kan echter vrijwel iedereen die dat wil meedoen.

Op proef meetrainen

Kan ik een keer op proef meetrainen?
Ja, je kunt maximaal twee keer gratis en vrijblijvend op proef meetrainen voordat je besluit al dan niet lid te worden. Dat kan bij de zaterdagtraining op de weg of de MTB-training op zondag (van oktober tot en met februari). Je kunt je tot donderdag 12.00 uur aanmelden voor de eerstvolgende training bij de beginnersgroep(en), basisgroep(en) of middengroep(en) via proef@cs030.nl. De gevorderde groep is alleen toegankelijk voor CS030-leden. Let op: er is een maximum aan het aantal proeffietsers per keer.

Ik kan nooit op zaterdag. Kan ik ook op dinsdag- of woensdagavond een keer op proef meedoen?
In verband met het karakter van de training op die dagen, is dat helaas niet mogelijk.

Kan ik een spinning training of een core stability training op proef meedoen?
Helaas niet. CS030 is een wielervereniging, spinning en core stability bieden we alleen aan als aanvullende training voor onze leden.

Op welk niveau kan ik het beste de eerste keer meetrainen?
Laat ons bij je aanmelding voor een proeftraining weten wat je fietservaring is tot nu toe, dan kunnen we een inschatting maken van je kunnen. Je kunt voorafgaand aan de training ook ter plekke nog even overleggen met de mensen die jou als proeffietser opvangen. Een belangrijke graadmeter hiervoor is je ervaring met het fietsen in een peloton. Ga ervan uit dat je de eerste keer een niveau lager meetraint dan je wellicht fysiek zou kunnen. Dit geeft je de gelegenheid om de vereniging en manier van trainen rustig te leren kennen en nog wat aan je buurman/-vrouw te kunnen vragen onderweg.

Ik kan heel hard/ver/goed fietsen en heb al veel fietservaring. Kan ik de eerste keer toch niet meteen met de gevorderde groep mee?
De gevorderde groep is alleen toegankelijk voor leden. Dit geeft je de gelegenheid om de vereniging en manier van trainen rustig te leren kennen en iets aan de trainer en/of andere leden te vragen onderweg.

Cyclo's rijden

Ik wil graag de Marmotte / Dolomietenmarathon / een andere cyclo gaan fietsen. Kan CS030 mij daar ook bij helpen?
Er is een grote groep leden die een of meerdere cyclo’s per jaar fietst. Leden zoeken elkaar op om hiervoor samen samen te trainen en ter plekke te fietsen. Daarnaast bieden we onder andere op dinsdagavond een thematraining klimmen aan die je o.a. voorbereidt op klimcyclo’s.

Wedstrijden rijden

Kan ik via CS030 meedoen aan koersen?
Ja, dat kan. Bij je lidmaatschap zit ook het lidmaatschap van de KNWU inbegrepen. Je kunt via dit lidmaatschap een wedstrijdlicentie aanvragen. Er is een vaste groep leden die regelmatig wedstrijden rijdt. Zowel bij de heren als de dames. Lees hier meer over wedstrijden rijden.

Leden Login