De Utrechtse
Wielervereniging

Trainingen

Iedereen heeft zijn of haar eigen reden om op de fiets te stappen. De een wil lekker sportief bezig zijn, terwijl de ander zich vooral optimaal wil voorbereiden voor die ene koers of cyclo. Bij CS030 worden leden beter in fietsen door samen te trainen. Je haalt immers het beste uit jezelf door te trainen in een uitdagende omgeving.

Om dit doel te bereiken, worden de trainingsgroepen bij CS030 worden bepaald op basis van de trainingsdoelstelling. Binnen die doelstellingen zijn weer drie niveaugroepen gedefinieerd, zodat ieder een training krijgt die past bij zijn of haar eigen doelstelling en niveau. De trainingsgroepen zijn als volgt gedefinieerd:

    •    Allround 1, 2 en 3 (A1, A2 en A3)
    •    Cyclo 1, 2 en 3 (C1, C2 en C3)
    •    Prestatie 1, 2 en 3 (P1, P2 en P3)

In alle groepen staat ‘beter worden’  voorop. Afhankelijk van de doelstelling van de groep zijn bepaalde accenten alleen anders. Prestatiegroepen zijn vooral bezig om de prestatie in toertochten of wedstrijden te verbeteren. Cyclogroepen willen vooral beter worden in het langere klimwerk. Klik door naar de verschillende groepen om te kijken wat de doelstellingen precies zijn en waar de accenten liggen (zie: Allround, Cyclo, Prestatie). Voor de nog onervaren wielrenner organiseren we opstaptrainingen. Nieuwe leden trainen eerst een aantal keren mee bij de startersgroepen om gewend te raken aan de gang van zaken binnen CS030. Daarna kun je doorstromen naar de Allround-, Cyclo- of Prestatiegroepen. Voor de zeer competitieve renners heeft CS030 ook een wedstrijdteam voor dames (Women Development Team) en heren (CS030 Cycling Team).

Overzicht trainingen zomerseizoen
    •    Dinsdag (elke week), 19.00-21.00 uur: intervaltraining voor leden die (extra) intensief willen trainen
    •    Woensdag (elke week), 19.00-21.00 uur: duurrit in D1/D2 voor alle groepen
    •    Zaterdag (elke week), 9.30-12.30 uur: wielrentraining voor alle groepen.
    •    Zaterdag (1ste van de maand als aanmeldingen), 13.00 uur: opstaptraining

Overzicht trainingen winterseizoen
    •    Maandag (elke week), 19.00-20.00 uur en 20.00-21.00 uur: spinning
    •    Woensdag (elke week), 20.00-21.00 uur: core stability en conditie
    •    Zaterdag (elke week), 9.30-12.30 uur: wielrentraining voor alle groepen
    •    
Zondag (elke week), 9.30-12.00 uur: offroadtraining (mtb en cyclocross)

Informatie over een specifieke training vind je op de kalender. De trainingen gaan in principe altijd door, ook bij kou en regen. Alleen bij extreem weer, zoals ijzel en sneeuw, worden trainingen om veiligheidsredenen geannuleerd. Leden en aangemelde proeffietsers ontvangen hierover bericht via mail en Facebook.

Wil je een keer op proef meefietsen? Dat kan bij de zaterdagtrainingen (opstap, of als starter). Meld je dan aan via proef@cs030.nl. Samen met de Ledenopvangcommissie spreek je dan een datum af.

Leden Login