Intervaltrainingen in volle vaart door!
Na jaren van afwezigheid zijn de eerste tien intervaltrainingen voorbij gevlogen! Renners hebben hun vermogensrecords aan diggelen gereden, zijn uit enthousiasme in Weesp beland en er is zelfs, geheel vrijwillig, bijgelust langs het Amsterdam Rijnkanaal. Om dit succes voort te zetten gaan we hier de komende weken in volle vaart mee door en herhalen we de afgelopen tien trainingen, met kleine verbeteringen. Wie al eerder mee heeft gedaan kan zien hoeveel beter hij of zij is geworden en wie voor het eerst mee gaat kan inpikken in een bewezen succesformule! Iedereen is van harte welkom. Hoe hard je fietst maakt niets uit 🙂
Aanpassing workouts in intervals.icu
Naar aanleiding van verzamelde feedback hebben we wat aanpassingen aan de workouts in intervals.icu gedaan. De warming-up blokjes, die onderweg naar het ARK al gedaan wordt, zijn uit de workouts gehaald en sommige blokjes zijn wat aangepast in vermogen of duur. Alle nieuwe trainingen staan in het schema Interval training CS030 2.0 die aan de groep Interval training CS030 is toegewezen. Als je in de groep zit, kun je dit schema naar maandag 9 juni slepen:
Alle trainingen tot en met 2 september komen dan op de juiste datum te staan. Zet daarna bij instellingen "geplande workouts uploaden" aan bij Connect (Garmin) of Wahoo. Ze komen dan na synchronisatie in je fietscomputer te staan. Stuur gerust een mailtje naar csa@cs030.nl als het niet lukt.
Als je het huidige schema nog in je agenda hebt staan, kun je die verwijderen, door de training op dinsdag10 juni te verwijderen en "ja & anderen" te kiezen:
We hopen jullie, in grote getalen, weer te zien langs het mooiste kanaal van Nederland!
Wanneer: Elke dinsdagavond om 19:00 uur
Waar: Westkanaaldijk 4-2, tegenover Strukton
Inschrijven: De trainingen staan net als alle trainingen op de weg in Supersaas. We willen graag weten hoeveel deelnemers we kunnen verwachten, dus schrijf je in als je mee wilt doen!
Voorbereiding: Zet de workout in je fietscomputer. In het vorige nieuwsbericht lees je meer over hoe dit te doen.
